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不使用繩索的「抱石攀岩」蔚為流行，更有研究顯示能緩解憂鬱症狀，學者指出，抱石過程須投入高度專注，能充分達到情境解離之效，使心情較平和，是緩解憂鬱症狀的關鍵理由之一。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，「抱石攀岩」是登山者遇豪雨或氣候不佳，無法進行登山活動而衍伸的娛樂性訓練，至今漸漸發展為不同體能層次的活動。葉雅馨說，一篇發表於波士頓第29屆心理科學年會、由美國亞利桑那大學執行的研究，以100多名在憂鬱症門診就診的德國成人為研究對象，隨機分為實驗組與對照組，實驗組進行為期8周、每周3小時的抱石攀岩活動，對照組則較晚開始參與該項運動、頻次也較少，兩組在實驗前後皆接受貝克憂鬱量表與症狀檢核表評估症狀嚴重程度。結果顯示，實驗組的憂鬱量表得分進步6.7分，相較於對照組僅進步1.4分高出許多，憂鬱症狀嚴重程度也能從中度減至輕度。屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興指出「抱石攀岩」是仰賴高度專注力的肌力運動，這樣的投入能分散憂鬱症患者原先的注意力，情境解離，就能暫時拋開負面情緒，心情就更平和。此外，如同其他運動，運動過程進出體內的大量氧氣，有助產生腦內啡與多巴胺，使心情更愉悅；再從時間重整的角度來看，生活中加入一項新活動，就減少一些耽溺於負向思考的時間。除了抱石，騎單車、射飛鏢、游泳、羽球等需要專注力的活動，皆有緩解憂鬱症之效。葉雅馨表示，憂鬱症患者經常會出現悲觀想法，參與任何活動時，身旁陪伴者的鼓勵十分重要，可觀察患者身心狀況調整活動難易度，適時引導，立即回饋，稍有進步就可給予直接的肯定與讚美，讓成就感助其漸漸緩解憂鬱症狀。
國際金融睿智：桂徵麒四十年投資生涯
如何選擇一本理財工具書
選擇一本國際金融睿智：桂徵麒四十年投資生涯的工具理財書是多麼的重要
以前的我投資的目標就是只有把錢放在銀行，可是錢只是慢慢的減少，
這時我發現光是這樣的投資動作是不夠的。
直到有一天，家族中親戚被負債壓得喘不過氣，才讓我感受到「錢」的重要性：「年輕時的價值觀，等到30幾歲不見得適用，我不想在人生需要改變時，卻因為沒錢，而沒有選擇餘地。」她深刻地體會到，唯有存上足夠的錢，才能給未來的自己選擇的權利。
再來就是記帳。「這就像慢跑一樣，每天做一點，累積對數字的敏感度。」透過國際金融睿智：桂徵麒四十年投資生涯讓自己有印象，也順便花時間回想當天消費，久而久之，對自己的開銷更有警覺。 最後，則是學習財經知識。我從看國際金融睿智：桂徵麒四十年投資生涯理財書籍、報章雜誌著手每月剩餘的錢，我也用來練習買零股，進而去關心時事。
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發展三項事業，走遍四大洲的業務，
擁有七十多年的豐盛人生，
還有那銳利而獨到的投資眼光。
作者桂徵麒1930年代生於繁華盛世的上海，書香世代的家庭。兒時經歷日軍入侵、國共內戰，及後赴美留學及工作。1960年於哥倫比亞修畢工商管理碩士，曾任美國IBM電腦系統工程師，後轉職為花旗銀行、美國運通銀行的管理層，成為美資公司亞洲區的華人主管。1992年成立個人投資管理公司，主力投資亞洲，成為國際金融企業家。
90年代的美國為經濟大國，作者卻早已洞悉未來的金融經濟發展勢力必在亞洲。他走遍中、日、韓、台、杜拜等地，探尋具潛力的企業投資。他在本書細說亞洲金融危機、科網泡沫爆破等大危機的觀察，剖析四十年的金融起跌、現時全球經濟動向、未來的國際政治和經濟預示。更分享其七十年的人生及回鄉尋根溯源的經歷。
作者及其父親為少數從小可享西方教育的中國人。他曾在美國著名大學就讀，並回港工作回饋社會。他為銀行及金融業界的資深從業員，其奮鬥故事，及對業內的觀察，具耐讀性。本書曾於2009年出版英文版本。金融界人士錢志健曾撰文推介本書英文版。
作者簡介
桂徵麒
1935年生於上海，父親為首批貿美的中國學生之一。作者在戰亂中的中國成長，十多歲遠赴美國留學，分別在耶魯大學及哥倫比亞大學取得電機工程系學士和市場及金融系碩士。任職美國IBM電腦系統工程師，1973年由工程師轉職銀行業，出任花旗銀行及美國運通銀行等管理要職。1992年創業自組投資管理公司，現為JK Capital Management主席、香港中文大學新亞書院校董，並曾為香港耶魯大學舊生會會長。
本書的英文版本為 East to West to East: Journey of a US Trained Chinese Financier
商品訊息簡述:
作者： 桂徵麒
新功能介紹- 出版社：商務
新功能介紹 - 出版日期：2013/02/01
- 語言：繁體中文
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